健康
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健康 【科学が証明】座りすぎが寿命を縮めるって本当？
あなたも思い当たる？「気づけば今日もずっと座りっぱなし」 「朝から仕事でパソコン作業、休憩中もスマホを見て、帰宅後はテレビや動画鑑賞……。今日、何時間座ってましたか？」 実は、この“座りっぱなし”の生活習慣が、健康を大きく脅かし、寿命を縮め...
健康 圧迫骨折を予防・改善に導く秘訣〈50代女性が知っておきたい健康情報〉
50代を迎えると、骨や筋肉の健康が気になり始める頃。しかし、健康意識が低いとつい後回しにしがちです。腰痛を抱えるあなたにとって、知らないうちに起きる圧迫骨折の予防や改善は大切なテーマです。本記事では、意外と知られていない圧迫骨折のリスクと、...
健康 【理学療法士が解説】正しい枕の高さで“快適な睡眠”と“キレイな背骨”を手に入れる！
こんにちは😊 年齢を重ねると、骨や筋肉が衰え、背骨の健康が大きな課題となります。特に、圧迫骨折は、背骨が押し潰されることで慢性的な痛みや姿勢の悪化、さらには尿失禁などのトラブルを引き起こすことがあります。 正しい枕の高さは、首や肩、そして背...
健康 沖縄サウナ巡りおすすめ7選｜観光ついでに“ととのう”旅ガイド
観光と“ととのい”を同時に味わえる沖縄。海風を感じながら入るサウナ、水風呂の代わりに天然の川や海を使う野趣あふれるスタイル、完全貸切のプライベート空間…ここでしか味わえないサウナ体験が、あなたを待っています。 1. 琉球温泉 龍神の湯（豊見...
健康 健康に良い枕の選び方とおすすめ商品ランキング【理学療法士が解説】
はじめに 快適な睡眠には、寝具が重要な役割を果たしています。その中でも、枕は身体の疲れを取るために欠かせないアイテムです。しかし、枕の選び方には個人差があり、どれを選べば良いのか悩んでしまうことも多いでしょう。この記事では、理学療法士の視点...
健康 お金を“稼ごう”とすればするほどお金持ちから遠ざかるワケ【本要約】
はじめに こんにちは😊 今回は戸塚真由子さんが書いた「1年で億り人になる」を読んでの内容や学びをアウトプットしていきます♪ 著者紹介 『1年で億り人になる』の著者、戸塚真由子さんは、資産形成の方法に関して深い知識と実践的なアプローチを...
健康 “理想のサウナ”-週4サウナ通いの私が究極のサウナについて語る-
こんにちは＾＾ 今回は、サウナを愛してやまない私が、「理想のサウナ」について語りたいと思います。 「お気に入りのサウナ」ありますか？ あなたには、お気に入りのサウナはありますか？ 私はこれまで数々のサウナに入ってきた中で、どこのサウナにも...
健康 【これを読めばOK】サウナが「7倍」楽しくなる！サウナの魅力“週4サウナーが教えます”
はじめに こんにちは。 みなさん、サウナ好きですか？ 今回は私が愛してやまない 【サウナ】について ただただ語る記事になっています。 サウナは無限の可能性を秘めていると思います。 今回の記事では、「サウナ好き」のあなたも、「サウナについてよ...
