健康 【科学が証明】座りすぎが寿命を縮めるって本当？
あなたも思い当たる？「気づけば今日もずっと座りっぱなし」 「朝から仕事でパソコン作業、休憩中もスマホを見て、帰宅後はテレビや動画鑑賞……。今日、何時間座ってましたか？」 実は、この“座りっぱなし”の生活習慣が、健康を大きく脅かし、寿命を縮め...
リハぞう
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趣味・日常 人生は「4000週間」しかない衝撃｜限りある時間をどう生きるか【本要約】
限りある時間の使い方 価格：1,870円（税込、送料無料) (2025/4/24時点) 楽天で購入 「4000週間しかない」と聞いて、あなたはどう感じますか？ 人生はおよそ80年。週にするとたった「4000週間」。この数字に、あなたは驚いた...
PT学生向け PTのための胸郭出口症候群ガイド｜絞扼部位・臨床症状を体系的に学ぶ
胸郭出口症候群の絞扼部位：3つのトンネルを徹底解説 はじめに 胸郭出口症候群（Thoracic Outlet Syndrome：TOS）は、神経や血管が胸郭出口部で圧迫・絞扼されることにより、上肢や肩、頚部に多様な症状を呈する疾患群です。臨...
健康 圧迫骨折を予防・改善に導く秘訣〈50代女性が知っておきたい健康情報〉
50代を迎えると、骨や筋肉の健康が気になり始める頃。しかし、健康意識が低いとつい後回しにしがちです。腰痛を抱えるあなたにとって、知らないうちに起きる圧迫骨折の予防や改善は大切なテーマです。本記事では、意外と知られていない圧迫骨折のリスクと、...
健康 【理学療法士が解説】正しい枕の高さで“快適な睡眠”と“キレイな背骨”を手に入れる！
こんにちは😊 年齢を重ねると、骨や筋肉が衰え、背骨の健康が大きな課題となります。特に、圧迫骨折は、背骨が押し潰されることで慢性的な痛みや姿勢の悪化、さらには尿失禁などのトラブルを引き起こすことがあります。 正しい枕の高さは、首や肩、そして背...
健康 沖縄サウナ巡りおすすめ7選｜観光ついでに“ととのう”旅ガイド
観光と“ととのい”を同時に味わえる沖縄。海風を感じながら入るサウナ、水風呂の代わりに天然の川や海を使う野趣あふれるスタイル、完全貸切のプライベート空間…ここでしか味わえないサウナ体験が、あなたを待っています。 1. 琉球温泉 龍神の湯（豊見...
健康 健康に良い枕の選び方とおすすめ商品ランキング【理学療法士が解説】
はじめに 快適な睡眠には、寝具が重要な役割を果たしています。その中でも、枕は身体の疲れを取るために欠かせないアイテムです。しかし、枕の選び方には個人差があり、どれを選べば良いのか悩んでしまうことも多いでしょう。この記事では、理学療法士の視点...
臨床 「水分不足は危険信号！理学療法士が教える、あなたを守るお水の飲み方」
はじめに 「午後になると、なんだか集中力が落ちてきて、疲れが取れない…。もしかして、私の体、十分な水分を取れていないのかも？」 そんな経験はありませんか？実は、その疲れや集中力の低下、水分不足が原因かもしれません。 体に必要な水分を正しく補...
臨床 【理学療法士が解説】知らないと腰痛悪化！医師も推奨する「正しい座り方」完全ガイド
はじめに 「デスクワークが増えると腰が痛い」「立ち上がるたびに腰が重い」――こんな悩み、思い当たる方は多いのではないでしょうか？ 実は腰痛の多くは、日々の「座り方」に原因があるかもしれません。長時間の悪い姿勢は、腰椎や筋肉に負担をかけ、痛み...
趣味・日常 藤井風の名曲「帰ろう」に学ぶ死生観〈曲に込められた生き方のヒントとは？〉
藤井風「帰ろう」から学ぶ死生観：生きること、そして安らかに帰ること 藤井風さんの「帰ろう」は、死生観を柔らかく包み込むような表現で、多くの人の心に深い印象を残す楽曲です。「死」をテーマにしながらも、暗さや重さは感じさせず、どこか温かみのある...
